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うつ病と向き合う毎日の中で、検索されることの多い悩みをテーマにした記事です。各記事は約2,500〜3,000字で、目次から気になる見出しへすぐ移動できます。※ 本記事は一般的な情報と「考え方のヒント」です。診断・治療に代わるものではありません。
スキーマとは？心の奥にある「世界の見方」のクセをやさしく解説
同じ出来事なのに、人によって受け取り方がまったく違う——そんな経験はありませんか。「また失敗した」と聞いて、「次は気をつ…
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うつ病で朝がつらい理由と、起きられない日の過ごし方
「朝になると体が鉛のように重い」「目覚ましは聞こえているのに、体が動かない」——うつ病の方から、最も多く聞く悩みのひとつ…
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比べる相手は、昨日の自分｜SNSで落ち込む日の考え方
元気そうな友人の投稿、順調そうな同僚の近況——SNSを開くたびに胸がざわつき、「自分だけが止まっている」と感じてしまう。…
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休むことも、回復のための大事な仕事｜罪悪感を手放す考え方
休職中や療養中に、「何もしていない自分」に罪悪感を覚える——うつ病の方から繰り返し聞く声です。真面目で責任感の強い人ほど…
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6割できたら、合格｜完璧主義がつらいときの基準の作り方
「100点じゃなければ意味がない」「中途半端にするくらいなら、やらない方がいい」——完璧主義は、仕事では強みになる一方で…
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歩きながらだと、本音が出やすくなる理由｜お散歩カウンセリングのすすめ
面談室で向かい合うと、うまく言葉が出てこない。でも、並んで歩いていると、不思議と話せる——シイノキライフが「お散歩カウン…
この記事を読む※ 当カウンセリングは医療行為ではありません。診断・治療・投薬は行いません。症状が強い場合や、治療中の方は、医療機関への受診を優先し、主治医にご相談ください。